مشي في الطبيعة
يساعد ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و خفض التوتر. ستتمكن| على الاستمتاع في جمال الخضراء و الامتصاص هواء. يحتمل| أن تجربة مع سلم كبير عندما تقوم
بحركة من خلال {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ المشى الصحيحة مثل المشي الثابت يمنحك مجموعة واسعة من الفوائد لصحتك الاجتماعية. يعزز المشي من خلال زيادة نوعية حالتك.
- يفعل للمشي يحد من مشاكل القلب
- يحسن على تحسين حالة السكر
- يزيل من توتر العضلات
ستجدي أن تضمن على جزء رائعة من التمارين في يوم.
الوقوف الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن التنزه هو واحد من الأنشطة كفاءة التي يُمكن للجميع ممارسته. يساعدنا المشي على صحة صحتنا الجسدية عن طريق زيادة قوة العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يُمكن أن المشي على السيطرة على معدل ضغط الدم.
طريقة المشي السليمة
للتحكم بالمشي بشكل صحيح, يجب التأكد من {وضعية الجسم. يجب أن يكون فقرة مستقيم. ركز click here على دفع أرجلها ببطء.
- تأكد من رفع كعبك أثناء المشي.
- اتوقف بالمنتصف.
- اترك على أخذ النفس
حيل لتمارين المشي
اذا ترغب بال القيام ب تمارين المشي بشكل جيد, يمكنك متابعة هذه الأفكار :
- تعين غاية واضح
- حاول بطء وازداد بالتدرج
- الانتباه
- ارتداء الملابس
احرص| على التمارين قبل التدرب على المشي.أعد| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة سليم\>
يُمكن\> المشي على تحسين\> صحتك بشكل واسع\>. وذلك\> هو\> من أفضل\> الطرق لتحسين\> صحة\>. يستطيع المشي باستمرار\> على تعزيز\> الصحة.
- يقوم ب المشي على خفض ضغط\> أداء\>.
- ينظم\> المشي على تعزيز\> منظومة\> التنفس\>.
- يمكنك\> المشي على خفض مُعدل\> الدهون.